Habitualmente nuestra mente viaja entre el pasado y el futuro permaneciendo muy poco en el presente. Esta tendencia natural nos ha permitido tanto anclar en la memoria la información de lo vivido como anticiparnos al porvenir creando con nuestra imaginación el futuro. Estas dos habilidades de la conciencia nos han permitido llegar hasta este momento de la humanidad. Sin embargo no nos permite utilizar la intuición y entre otras muchas cosas nos conecta con químicos relacionados con la depresión o la ansiedad.
Monika Correia Nobre, Fundadora y Directora Astroflor, Instructora de Meditación y Astróloga, asegura que la mayoría de las actividades las realizamos en automático mientras la mente viaja entre el futuro y el pasado. En general la mente necesita entrenarse para permanecer con atención en lo que estamos realizando. “Cuando no estamos actuando en automático, cuando estamos haciendo cualquier tarea pero permanecemos completamente presentes en la acción que estamos realizando, entonces surge un estado especialmente creativo y potente llamado atención plena. En esos momentos estamos en estado meditativo”, aseguró la profesional.
La práctica de la meditación se trata de esta cuestión: permanecer en el ahora atentamente y es algo que está al alcance de todos.
“La meditación regula las emociones aumentando la serenidad y el bienestar. En el entrenamiento siempre se hace hincapié en la observación y aceptación de las percepciones, sentimientos y pensamientos que aparezcan, evitando hacer juicios o comenzar una charla interna con esas ideas y pensamientos que surjan. Esto acompañado de una profunda relajación del cuerpo y la mente”, remarcó Correia Nobre.
Como beneficio, al relajar la musculatura y los espacios de las articulaciones se favorece el descanso, mejorando las horas de sueño, tanto en la calidad del dormir como en la cantidad de horas dormidas.
El relajar la tensión muscular también actúa como analgésico, por esa razón es tan útil en el alivio de algunos síntomas dolorosos o dentro del tratamiento para el dolor crónico. Esta disminución del dolor se potencia con la sensación de bienestar que produce la meditación mejorando todo el cuadro y permitiendo una más rápida recuperación.
